Существует мнение о том, что принимать витамины летом нет нужды, так как в это время и так достаточно солнца, свежих фруктов и овощей. Представляется, что каждый может естественным путем получить достаточно витамина Д и прочие микроэлементы. Однако в действительности уровень микроэлементов и витаминов практически не зависит от времени года – его стоит сохранять круглый год.
Витамины, которые следует пить летом:
Витамин D. Для поддержания суточной нормы витамина D необходимо находиться на солнце около пяти часов в первой половине дня, что, во-первых, может быть неблагоприятно для организма, а во-вторых, не всем подходит из-за рабочего графика и других забот. Нивелирует образование витамина D и использование кремов с SPF. По этой причине за лето при отказе от препарата его содержание может значительно уменьшиться, и следовательно, прием профилактической дозы не помешает.
Витамины группы B. В жаркую погоду многие включают в рацион больше овощей и фруктов, а рыбу, мясо, яйца и прочие белковые продукты наоборот едят гораздо меньше. Именно с ними в организм поступают витамины В9, В12, В5, и кроме того, прочие необходимые микроэлементы. Поэтому не рекомендуется отменять прием витаминов группы B в летний период – они способствуют нормальной работе нервной системы и играют важную роль в общей поддержке организма.
Витамин Е. УФ-излучение негативно влияет на кожу и волосы, а употребление витамина Е предотвратит раннее старение клеток, а также поспособствует их регенерации.
Не забывайте, что перед началом приема препаратов нужно посоветоваться со специалистом и, если нужно, проверить уровень определенных витаминов и минералов в крови.
Если хотите приобрести качественные препараты, советуем интернет-магазин MyVig24 (myvig24.ru), который продает немецкие витамины. В каталоге найдете действенные БАДы для детей и взрослых – витамин D, витамин С, БАДы с цинком и железом, добавки для волос и многое другое. Только оригинальные товары, отправка заказов СДЭКом либо «Почтой России» в любую точку страны. Обращайтесь!